健康のために一番気をつけているのは食事

私が健康のために一番気をつけている事とは食事です。
どんなに、運動しても食べるものを、ちゃんとしないと健康は保たれないと思うからです。
私が一番健康的だと思うのは、いろいろな食材を腹八分目で食べるということです。
健康にいいからと、同じ食材ばかりを食べては逆効果だと思います。

お肉、お魚、野菜、お米、パン、などなど、薄味でしあげるのも健康のコツだと思っています。
そして、なるべく揚げ物は控えるということです。
過度な糖分と油の摂取は毒です。

お昼などは、手抜きになりがちで野菜を食べなかったりすることが多いので、お昼は簡単に作った浅漬けを必ず食卓に用意するようにしています。
いい箸休めになりますし、なんでも漬けます。
キャベツ、白菜、ナス、ニンジン、ダイコン、とにかくいろいろな食材を摂取したいので、たくさんの種類の野菜を漬けるようにしています。

夕飯はお肉を食べた次の日はお魚というようにしています。
偏りのない食事が一番です。

ただ、どうしても仕事が忙しくなって食生活が偏ってしまった場合は、酵素ドリンクを飲んで定期的に酵素を取り入れるようにしています。
参考:酵素置き換えダイエット.net

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