食事は腹八分目にしています

私は40代の女性です。

健康に関しては様々な事に気を付けていますが、最近は「食事は腹八分目」という事に気をつかっています。

私は体型が痩せていて、たまに「痩せすぎ」と他の人に言われてしまう事もあります。
以前 それを気にしてしまい 素人考えですが「きっと胃が小さくなっているんだ!」と思って、無理をして沢山食べていた時期がありました。
しかし、結果的に胃の調子が悪くなってしまったのです。

他の人から見て「痩せている、もしくは痩せすぎ」と思われていても、私の場合、有難いことに食欲はありますし日々の生活に何ら支障はありませんので「自分に合った食事の量」というものがあるんだなという事を実感しました。

それ以来、1度の食事で満腹になるほどは食べずに「腹八分目」を心がけています。
そして、小腹が空いた時は玄米を小さめのおにぎりにしたもの等を食べています。

腹八分目の食事にしますと「いかにその中で栄養のある食べ物を摂ろうか」という気持ちにもなりますし、食べ過ぎにもなりませんので私の身体には合っていると思っています。

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